3 pelaajaa, 2 keilaa linjassa noin 5-6m päässä toisistaan. Ei maalivahteja.
1. P1 syöttöä pallon P2:selle, joka vastaanottaa syötön liikkeestä.
2. P2 pyörähtää 180 astetta keilan kohdalla ja syöttöä pallon P3:selle.
3. Syötön jälkeen P2 jatkaa juoksua kohti P3:sta.
4. P3 syöttää pallon takaisin P2:selle joka kääntyy toisen keilan ympäri ja antaa syötön kantilta P1:selle.
5. Ja sama uudelleen.
Pidä liike sulavana, lähellä kartiota, kovalla nopeudella ja ajoita syöttö hyvin. Käytä tätä harjoitetta lämmittelynä ennen laukaisuharjoituksia, erityisesti rannelaukauksia. Tee harjoitetta noin 1 minuutti per kierros, jonka jälkeen vaihda keskellä oleva pelaaja. Tee jokaiselle pelaajalle 2 kierrosta, sillä toinen kierros on yleensä parempilaatuinen.
Ei saatavilla
Pelaajien tulisi pitää katsekontakti ja välttää katsomasta alas palloon.