Syöttämisessä tärkeintä on ote mailasta sekä asento.
- Jalat hartioiden leveydelle ja toinen jalka hieman eteen.
- Painopiste matalalla, polvet hieman koukussa ja selkä suorana
- Pää ylhäällä
- Lapa lattiassa
Mailasta kahdella kädellä kiinni:
- Ylempi käsi kiinni aivan mailan yläosassa
- Alempi käsi vähintään 20cm yläkaden alapuolella, lähellä gripin alaosaa
Asento ja ote muuttuvat muuttuvat hieman tilanteesta riippuen.
Toinen syöttöasento:
- Sivuasento
- Jalat vierekkäin, polvet hieman koukussa
- Pää ylhäällä
Mailan lavan liike vartalon takaa eteenpäin kohti syöttökohdetta kiihtyvällä vauhdilla – Painonsiirrot jaloilla liikkeen mukana – Pallon vapauttaminen lavasta ennen kuin pallo liikkuu etummaisen jalan linjan ohitse – Paina lapaa kohti lattiaa välttääksesi pomppuja.
Eri syöttötapoja:
- Kämmensyöttö saatolla
- Kämmensyöttö lyhyt
- Rystysyöttö saatolla
- Rystysyöttö lyhyt
- Ilmasta
- Yhden käden syöttö (kämmen ja rysty)