3 pelaajaa, 2 keilaa linjassa noin 5–6 m välein.
Ei maalivahteja.
P1 toisessa päässä, P3 toisessa, P2 keskellä (liikkuu keilojen välillä).
P1 syöttää pallon P2:lle, joka vastaanottaa syötön liikkeestä.
P2 pyörähtää 180° keilan kohdalla ja syöttää P3:lle.
Syötön jälkeen P2 jatkaa juoksua kohti P3:a.
P3 syöttää takaisin P2:lle, joka kääntyy toisen keilan ympäri ja antaa kantilta syötön P1:lle.
Jatketaan samaa rytmiä uudelleen.
Tee ~1 min / kierros, sitten vaihda keskimmäinen pelaaja. Tee jokaiselle 2 kierrosta.
Pidä liike sulavana, kulje lähellä kartiota, tee kovalla tempolla ja ajoita syötöt hyvin. Hyvä käyttää lämmittelynä ennen laukaisuharjoituksia, erityisesti rannelaukauksia. 2 kierrosta/pelaaja: toinen kierros on yleensä laadukkaampi.
P2 leikkaa kaukaa keilan ohi → “käänny tiukasti, läheltä kartiota”. Syöttö myöhässä / aikaisin → rytmi katkeaa → muistuta ajoituksesta: syöttö “liikkeeseen”, ei pysähdyksiin. Katse pallossa → nosta vaatimus: katse ylös ennen syöttöä.
Pelaajat pitävät katsekontaktin ja välttävät katsomasta alas palloon.